Ernährung & Abnehmen - das persönliche Abnehmtraining
Das individuelle und ganzheitliche Abnehmtraining!
Sie sind übergewichtig und möchten Ihr Gewicht gesund und dauerhaft reduzieren? Sie können sich selbst nicht ausreichend motivieren und brauchen einen persönlichen Diät-Coach?
Vorteil:
Sie nehmen erfolgreich ab und können anschliessend Ihr Gewicht halten!
Coaching
von:
Motivation
und Disziplin
Ernährung und Bewegung
Aufmerksamkeit, Verhalten & Beobachtung
Mental Health
Die Dauer des Coachings wird zu Beginn gemeinsam mit Ihnen festgelegt. Feste Ernährungs- und Bewegungspläne sind Bestandteil des Coachings. Unterstützend wirken verschiedene mentale Übungen, die genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden. Sie stärken vor allem Ihr Selbstbewusstsein.
Ablauf:
Bei diesem speziellen
Abnehmtraining steht ein fester Rhythmus im Vordergrund. Täglich bilden
Ernährung, Bewegung und Mentaltraining eine Einheit. Das Personal-Diet-Coaching
wird stufenweise aufgebaut und Ihrer Lebensweise angepasst. Das Coaching soll
Spass machen, aber auch entsprechende Erfolge zeigen.
Während des ganzen Coaching werden Ihre Daten ausgewertet. Insbesondere
Esstagebuch und Gewichtsverlauf. Der gesamte Ablauf wird protokolliert und
dokumentiert - also das Verhalten zwischen IST und SOLL.
Weitere Unterlagen zur Unterstützung eines erfolgreichen Coachings werden laufend an Sie abgegeben. Zu diesen Informationen zählen natürlich auch Kalorientabelle, Kalorienverbrauchstabelle, Gemüsetabelle, Fitnesskarten, Leitsätze und viele mehr.
Dauer: 3 - 12
Monate (je nach Übergewicht und Zeitplan)
Inhalt
Personal-Diet-Coaching
Der
genaue Inhalt und Ablauf Ihres Personal-Diet-Coachings erstellen wir zu Beginn
des Coachings.
Besprechungen
Analysen (IST), Auswertungen (SOLL)
Mentaltraining
Ziele erkennen
Ziele setzen
Ziele visualisieren
Spezielles Training, welches den gewünschten Erfolg positiv beeinflusst.
Das persönliche Leistungsvermögen gewinnt immer mehr an Bedeutung.
Erfolgs- und Leistungsdruck sollten nicht zu Stress, Nervosität und Burnout
führen. Mentaltraining kann starke Belastungen abbauen. Aufgaben, Ziele
und Herausforderungen können - mit der notwendigen Brise Begeisterung
- besser umgesetzt werden. Im Sport ist die Wichtigkeit der mentalen Stärke
schon lange bekannt.
Weitere Leistungen können nach Bedarf in das Coaching eingebaut werden - zum Beispiel gesundes Kochen und richtig Einkaufen.
Fr. 80.00 pro 60 Min.
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